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¿Beber agua adelgaza?

En infinidad de ocasiones hemos escuchado, nos han dicho o hemos podido leer que tomar agua puede hacer que perdamos peso. Que si incluimos el agua en nuestra dieta vamos a notarlo, que si bebemos agua a una hora determinada vamos a adelgazar o incluso si la evitamos momentos del día en concreto también. Pero, ¿qué tiene todo esto de verdad?

A continuación te lo contamos todo sobre la relación entre beber agua y adelgazar.

¿El agua adelgaza?

El resumen ha esta pregunta y la forma más clara de decirlo es que sí, beber agua adelgaza. Existen una gran cantidad de estudios que demuestran la relación entre el uso del agua y la pérdida de peso, sin embargo tenemos que tener en cuenta que esto puede ser no siempre de esta manera, por eso te lo explicamos en el siguiente punto.

Adelgazar agua
Descubre cómo adelgazar bebiendo agua

¿Por qué beber agua adelgaza?

Encontramos diversas maneras por las cuales beber agua puede hacernos perder peso. La primera de ella es muy sencilla, si bebemos la cantidad de agua que nos corresponde cada día, nuestro cuerpo va a funcionar de la manera correcta, por lo que no vamos a tener ninguna deficiencia en nuestro organismo y éste no va a tener que esforzarse para estar regulado. Esto quiere decir que sí, beber agua nos va a permitir adelgazar, pero solo si nos encontrábamos bebiendo una cantidad insuficiente.

La siguiente forma con la que vamos a poder perder peso bebiendo agua es si nos la tomamos fría. En principio cualquier comida o bebida que se encuentre fría va a hacer que nuestro organismo se esfuerce un poco más para calentar los alimentos durante el proceso digestivo. Esto nos va a permitir realizar una digestión con un poco más de trabajo, consiguiendo así adelgazar.

Otro de los motivos por los que beber agua adelgaza es por la sensación de hambre que, al beber agua puede llegarse a ir. Hay veces en las cuales nos encontramos con hambre pero realmente puede llegar a ser solo un sensación. Esto ocurre cuando el cerebro tarda en advertir al estómago de que está lleno teniendo la sensación de necesitar comer más. Al introducir en el estómago una porción de agua, éste advierte de que estamos llenos y nos hace comer menos.

También vamos a poder adelgazar al beber agua y beneficiarse de todas sus ventajas y efectos positivos. Por ejemplo, al beber vamos a tener la necesidad de ir con más frecuencia al baño, cosa que viene muy bien si tenemos retención de líquidos.

Para finalizar, hay que comentar que beber agua acelera el metabolismo, cosa que tiene que ver con el equilibrio del cuerpo. Al beber agua podemos tener un metabolismo más desarrollado que si no lo hacemos, bebiendo siempre la cantidad adecuada.

¿Cuáles son los beneficios de beber agua?

Debes de saber que no solo tenemos que beber agua para adelgazar, sino que existen muchos otros motivos por los que beber agua es muy importante.

Conseguir la hidratación adecuada en nuestro cuerpo es esencial para que todo funcione a la perfección. Con el consumo de agua nuestra piel se va a ver recompensada, los intestinos van a trabajar sin esfuerzo, los músculos se acumulan de energía y nos proporciona una gran cantidad de mejoras.

Beneficios agua
Beber agua cuenta con una gran cantidad de beneficios

Por el contrario, la falta de hidratación puede producir entre otras cosas, sequedad en la garganta, aliento desagradable e incluso serias dificultades a la hora de tragar. Esto puede ir a peor, ya que la falta de hidratación nos puede provocar mareos o dolores de cabeza, así como falta de energía.

La sequedad de nuestro cuerpo hace que los huesos se resistan y las articulaciones no vayan tan sueltas. Beber agua las lubrica y las mejora y con ello frenamos el desgaste de los huesos.

Además, el agua es fundamental para el corazón, ya que previene problemas y consigue que la sangre se bombee sin complicaciones.

¿Qué agua debemos beber?

Para poder conseguir que las propiedades del agua sean buenas debemos de elegir una que contenga minerales pero esté libre de impurezas o elementos perjudiciales que no queremos en nuestro cuerpo. Para ello, la mejor solución es beber un agua pura llena de minerales beneficiosos y correctamente tratada.

En la actualidad nos podemos encontrar en el mercado con una gran variedad de filtros de agua para grifo con los que vamos a conseguir que con una simple instalación y con tan solo abrir el grifo, podamos obtener un agua totalmente saludable, libre de microorganismos infecciosos y sin ninguna impureza, pudiendo beber un agua saludable y de calidad para tu organismo.

Formas de beber agua

Conociendo que beber agua adelgaza seguro que quieres saber cuáles son las distintas formas con las que podemos tomar agua. Si eres de los que el sabor se les puede hacer monótono no te preocupes, se pueden preparar una gran cantidad de bebidas saludables con ella.

Por ejemplo, si nos gustan los refrescos hay que decir que este tipo de bebidas deben de ser eliminadas de nuestra dieta diaria. Los podemos cambiar por un agua a la que le podemos añadir limón y canela.

También podemos utilizar el agua para prepararla en infusiones o cafés, para hervir algún fruto y preparar agua de fruta, como de naranja o de limón. Además, la podemos utilizar en ayunas con un pequeño chorro de limón y en ayunas para adelgazar y eliminar toxinas. De esta manera conseguimos una variación del agua para que no nos resulte monótono su consumo.

Agua limón
El agua puede ser tomada de distintas formas

Por último te dejamos dos consejos útiles para que puedas adelgazar bebiendo agua en cualquier momento:

Es recomendable llevar siempre una botella de agua encima. A veces podemos encontrarnos con la situación de querer beber pero, por no levantarnos lo dejamos pasar. Teniendo el agua siempre encima esto no nos va a echar para atrás y la vamos a tener en todo momento disponible.

Cuenta con una planificación para beber agua. Puedes empezar nada más levantarte bebiendo un vaso de agua en ayunas, seguir a la hora de comer con dos vasos, a la hora de la merienda con uno, con otros dos antes de cenar y con el último del día antes de irte a dormir. De esta forma vas a beber toda el agua necesaria para el día sin problemas.

Incorpora a tu rutina el agua y no olvides que con ella vas a poder adelgazar de manera más sencilla, además de que tu organismo va a funcionar adecuadamente.

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